云中谁寄锦书来 | 为心护航 向阳而行

亲爱的老师们，尊敬的家长们，可爱的同学们：

这是一封特殊时期的云上锦书，生活的不确定性有很多，计划有时候赶不上变化。有太多的叮咛和嘱咐还来不及诉说，我们已经只能云上相见。

为了切实保障师生生命安全和身体健康，确保准确把握、妥善处理常态化疫情防控与日常教育教学之间的关系，根据深圳市教育局关于做好中小学2022年秋季学期寒假前教育教学工作的通知要求，从下周一（12月26日）开始的学习安排如下：

1.小学和七八年级暂停开展线上教学开始居家学习，各年级、各科组精心准备学习清单和任务；

2.九年级继续开展线上教学；

3.1月6日上午9点全体师生准时参加本学期线上休业式，1月8日正式进入寒假。

致全体深实光明老师、学生和家长的信

致老师们

亲爱的老师们：       此时此刻，想和你们真挚地道一声感谢，感谢你们的无悔坚守，感谢你们的辛勤付出。      本应是校园书声琅琅的美好时节，突如其来的变化让我们的校园生活又再一次按了暂停键，你们无缝衔接地在云端为孩子们带来了丰富、有趣的课堂，带领着孩子们扎扎实实完成期末的总复习。      你们当中，有身体抱恙却不落下每一节课的勇士，有随时为同事挺身而出的战友，有为学校后勤保驾护航的英雄。你们用实际行动诠释了师者情怀、大爱力量，用强大的合力呵护着我们的实验学子，守护着我们的光明学校。在此，谨向所有默默耕耘、兢兢业业、不畏艰苦的老师们致敬！      请老师们在这段特殊的时期随时做好线上答疑和辅导的工作，给予学生有效的心理疏导，合理、科学布置学生的期末寒假作业，利用这两周的时间做好期末收尾工作。      特殊时期，老师们要保持良好心情，不过度忧虑、不徒增烦恼，保护好自己，保护好家人。待到春暖花开，让我们共同相约一起看蓝天白云，听莺歌燕语，悦享生活之幸福！
心语家说：致同学们和家长们

亲爱的同学们、家长们：

      两周的时间，我们的期末复习阶段，学生、老师们陆续倒下，但是老师们又坚守在线上的另一端不愿离开，一声声叮咛，一次次呼唤，一回回提醒；同学们也带病坚持在网络的另一端，积极参与互动，认真完成作业，一二年级的萌萌兔们积极参与线上游园，三四年级的诚信兔们沉着参与线上测试……

      默默坚守的是实验老师，努力跟上的是实验学子，真心理解的是实验家长。在居家学习的这段日子里，老师们有一些温馨的提醒，希望对大家有所帮助。

面对新冠肺炎疫情，小朋友们应该怎样提高自身心理免疫力呢？

1.儿童要保持正常的作息安排、生活秩序，合理安排学习、娱乐和居家运动，不过度使用电子产品；

2.家长应保护儿童，免受过多负面信息的干扰，根据儿童的年龄段和认知特点，告知简单、清晰必要的信息，树立会战胜疫情的信心；

3.家长应保持情绪稳定，注意儿童的防护措施，但不要过度焦虑和紧张，营造安全和谐的家庭氛围，保障儿童内心的安全感；4.家长宜多陪伴儿童，多读书讲故事，做亲子游戏，对于出现烦躁不安、焦虑恐惧等情绪表现的儿童，可以多抚摸、拥抱陪伴入睡等，通过增强亲子关系重建安全感；
5.对于儿童提出的各种问题，包括疫情、疾病死亡等问题，家长要保持温和耐心的态度，不回避不批评，不忌讳根据儿童的年龄和理解力，给予适宜的回答。

面对新冠肺炎疫情，青少年应该怎样提高自身心理免疫力呢？

1.保持情绪稳定，避免长时间阅读或讨论负面信息，负面信息会让我们处于消极情绪中，注意自我调节，转换想法，调整行为；

2.保持健康的作息，保持健康睡眠节律，早睡早起，半夜不要看手机，保持健康饮食，在家也要注意个人卫生；

3.坚持每天锻炼，探索适合自己的锻炼方式：广播体操、垫上运动、街舞、八段锦、太极拳、瑜伽等，此外还可以充实自己的生活，比如阅读喜欢的书籍、发展兴趣爱好、帮爸妈做家务等；

4.保持课内课外学习，利用各种网络资源，有计划的学习，按照学校的要求，认真参加网络课程学习，完成家庭作业；

5.提高信息判断能力，不信谣不传谣，不要仅看信息表面，而要根据信息发布方的公信力、信息的支持证据和逻辑做出鉴别判断，避免受谣言误导；

6.维护人际支持，通过远程方式与不能见面的家人，朋友同学等保持积极联系，彼此表达关心，情绪波动时可以亲友倾诉，可以为压力较大的亲友提供力所能及的情感支持。

      昆仑之高有积雪,蓬莱之远常遗寒。内心力量的蓄积和各自珍重才是我们当前努力的方向！

心理援助篇

如果需要心理方面的帮助可以联系以下渠道的专业人员👇👇👇

我们依稀已经听到

春天的脚步隐隐传来

夜再长 路再远

只要心怀目标

就不会失去方向

寒夜的尽头

便是春天

愿你不惧严寒、积蓄能量

愿所有的美好都能如期而至

我们一起迎接即将到来的春天

文字：各部门

排版：梁劲旋

审核：办公室

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